MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

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POD MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Ter Ago 12, 2014 4:45 pm

SEGUNDA-FEIRA 11 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE



Hoje mais do que nunca sabemos a importância de praticarmos uma atividade física.

Não é só uma questão de estética, mas uma questão de saúde, de nos prepararmos

para chegar a melhor idade com saúde e disposição.

Se você é do tipo que deixa a sempre par começar a fazer alguma atividade física na semana

que vem. Vou dar alguns incentivos para começar agora.

Portanto a dica é que comece com pequenas caminhadas.

Se você é do tipo que fica desanimada em caminhar sozinha, arrume um cachorrinho,

garanto que vai caminhar com você sem reclamar.


Dicas de Asa Delta

Antes de sair voando por aí é necessário realizar um curso com instrutores especializados.

A arte de domar os ventos não é nada simples,

porém com um pouco de paciência logo você poderá estar voando por aí,

com toda segurança.



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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Miriam Landon em Ter Ago 12, 2014 8:27 pm



Nossa...voar de asa delta com Mike, que maravilha!!! Torcida Torcida Torcida 



Parabéns pelo início de um POD que vai dar o que falar, Alda!!! Awww! Awww! Awww! 


Tô adorando...  Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  monica_carolina em Ter Ago 12, 2014 8:45 pm

Miriam Landon escreveu:

Nossa...voar de asa delta com Mike, que maravilha!!! Torcida Torcida Torcida 



Parabéns pelo início de um POD que vai dar o que falar, Alda!!! Awww! Awww! Awww! 


Tô adorando...  Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort 


Eu tbm Joia!  Joia!  Joia!  Joia!  Joia! 
parabens amiga Joia! Joia! Joia! Joia! Joia! Joia! 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Virginia Landon em Ter Ago 12, 2014 9:11 pm

Adoro essa foto pq ele tá lindo e gostaria de voar assim, amo o ar e as alturas, maior sensação
de liberdade...

 Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso Aplauso 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Qua Ago 13, 2014 3:33 pm

TERÇA-FEIRA 12 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE





Fica a dica hoje sobre NATAÇÃO.

A natação  é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo

e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio.

O que é faz  desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular.

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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Miriam Landon em Qua Ago 13, 2014 7:53 pm




Uauuuu..........que delícia!!! Love! Love! Love! 


Nadar com Mike numa piscina seria um super esporte! Relax 


Lindas fotos, Alda!!! Adoro vê-lo com os filhos!!!  Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  monica_carolina em Qua Ago 13, 2014 9:27 pm

aiii esse corpo me mata Delirando Delirando Delirando Delirando Delirando Delirando 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  sol cartwright em Qui Ago 14, 2014 12:34 pm

Aldinha que pod mais maravilhosos e com fotos que são Lindissimas amei  Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens 
o Mike poderia virar professor de algum esporte vcs não acham meninas? Nas nuvens Nas nuvens 
imagina  o quanto de alunas o Mike iria ter  Apaixonado Apaixonado Apaixonado Apaixonado Apaixonado 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Qui Ago 14, 2014 7:35 pm

QUARTA-FEIRA 13 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE


Nossa dica de hoje é sobre a musculação.

Não comece nenhuma rotina de treino sem a supervisão de um profissional da área do esporte.


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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Qui Ago 14, 2014 7:45 pm

QUINTA-FEIRA 14 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE



Hoje vamos falar sobre o ciclismo

Pedalar é sempre bom mas se puder fazer junto a natureza com certeza te dará mais prazer.

O ciclismo é uma das melhores formas de atividade física.

Pedalar exercita o sistema cardiorrespiratório e impõe menos estresse às articulações,

podendo ajudar a queimar de 400 a 700 kcal.

É uma modalidade de atividade física muito econômica,

pois se o indivíduo possuir uma bicicleta a atividade é gratuita

e pode ser feita a qualquer hora e em qualquer local!


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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Virginia Landon em Qui Ago 14, 2014 9:33 pm

Adoro ver o Mike molhadinho na piscina, mto sexy!!

 Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  monica_carolina em Qui Ago 14, 2014 9:33 pm

amiga to adorando seu POD Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! 
mto obrigada por compartilhar as fotos  e amo as suas palavras:341: Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! Bravo! 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  sol cartwright em Qui Ago 14, 2014 10:06 pm

Aldinha que delicia ver o Mike Malhando é uma delicia que só Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens 
da até vontade de ir malhar ao ladinho dele Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Maria Vaz em Sex Ago 15, 2014 4:49 pm

alda smith escreveu:
SEGUNDA-FEIRA 11 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE



Hoje mais do que nunca sabemos a importância de praticarmos uma atividade física.

Não é só uma questão de estética, mas uma questão de saúde, de nos prepararmos

para chegar a melhor idade com saúde e disposição.

Se você é do tipo que deixa a sempre par começar a fazer alguma atividade física na semana

que vem. Vou dar alguns incentivos para começar agora.

Portanto a dica é que comece com pequenas caminhadas.

Se você é do tipo que fica desanimada em caminhar sozinha, arrume um cachorrinho,

garanto que vai caminhar com você sem reclamar.


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Antes de sair voando por aí é necessário realizar um curso com instrutores especializados.

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Gripe e muito trabalho me fizeram ficar longe dessa belezura!! Sniff Sniff Sniff 

Que pecado!! Blush 

Obrigada Aldinha por nos trazer essas fotos lindas neste novo POD que promete!! Grande abraço  Woohoo! Woohoo! Woohoo! Woohoo! Woohoo! 

Tava com suadade de vc, mocinha!!!  Caubói armado 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Maria Vaz em Sex Ago 15, 2014 4:50 pm

alda smith escreveu:
TERÇA-FEIRA 12 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE





Fica a dica hoje sobre NATAÇÃO.

A natação  é um exercício muito completo pois movimenta todos os músculos do corpo

e exige muito do seu coração e pulmão que terão que trabalhar duro para suprir o oxigênio.

O que é faz  desse esporte um ótimo treinamento para o sistema cardiovascular.

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Essa última foto me deixa arrasada!!!

Só pelo tamanho do Sean, dá pra ver que o nosso rapaz aí estava próximo ao dia de sua morte...

Não dá nem pra acreditar, quando vemos esse homem lindo, jovem, bronzeado, atlético, alegre, enfim, provavelmente isso foi logo bem antes do diagnóstico de câncer...

Isso é um pecado!!!
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Maria Vaz em Sex Ago 15, 2014 4:54 pm

alda smith escreveu:
QUARTA-FEIRA 13 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE


Nossa dica de hoje é sobre a musculação.

Não comece nenhuma rotina de treino sem a supervisão de um profissional da área do esporte.


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Musculação!! Torcida 

Pro nosso rapaz, isso preencheu tão bem as lindas formas que já estavam lá...  Luv Luv Luv Luv Luv 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Maria Vaz em Sex Ago 15, 2014 4:55 pm

alda smith escreveu:
QUINTA-FEIRA 14 DE AGOSTO

MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE



Hoje vamos falar sobre o ciclismo

Pedalar é sempre bom mas se puder fazer junto a natureza com certeza te dará mais prazer.

O ciclismo é uma das melhores formas de atividade física.

Pedalar exercita o sistema cardiorrespiratório e impõe menos estresse às articulações,

podendo ajudar a queimar de 400 a 700 kcal.

É uma modalidade de atividade física muito econômica,

pois se o indivíduo possuir uma bicicleta a atividade é gratuita

e pode ser feita a qualquer hora e em qualquer local!


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É uma excelente dica, Aldinha!!! Joia! 

E o nosso rapaz era um lindo ciclista!!!!  Apaixonado Apaixonado Apaixonado Apaixonado Apaixonado 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Sex Ago 15, 2014 4:56 pm

SEXTA-FEIRA 15 DE AGOSTO


MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE


Estamos chegando ao final depois de tanto incentivo.

Só nos resta procurar uma academia.

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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Miriam Landon em Sex Ago 15, 2014 6:36 pm




Obrigada pelo lindo POD, Alda!!!  Bravo!  Bravo!  Bravo! 


Nosso menino era um senhor atleta!!! Completo!!!  Aplauso  Aplauso  Aplauso 


Maria, o que você disse sobre aquela última foto, na piscina, me entristeceu muito. Foi um pecado mesmo!!!  Quase choro  Quase choro  Quase choro 

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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  monica_carolina em Sex Ago 15, 2014 10:31 pm

Miriam Landon escreveu:


Obrigada pelo lindo POD, Alda!!!  Bravo!  Bravo!  Bravo! 


Nosso menino era um senhor atleta!!! Completo!!!  Aplauso  Aplauso  Aplauso 


Maria, o que você disse sobre aquela última foto, na piscina, me entristeceu muito. Foi um pecado mesmo!!!  Quase choro  Quase choro  Quase choro 


mto triste!!!!!!


Alda adorei todas as fotos!!!!!!!!!que lindas Delirando Delirando Delirando Delirando Delirando 
que maravilha de POD Multi stars Multi stars Multi stars Multi stars 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Maria Vaz em Sab Ago 16, 2014 9:44 pm

Obrigada, Aldinha, mas muito mais do que academia, eu queria mesmo era esse personal trainer!!!  Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort Coração batendo fort 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem   em Dom Ago 17, 2014 3:33 am

Pois é, até que com um personal trainer desses até que

eu encarava uma academia!  Travesso 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  alda smith em Dom Ago 17, 2014 3:41 pm

SÁBADO 16 DE AGOSTO


MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE


Infelizmente vocês não podem ter esse personal,

mas existem muitos bons não com a beleza de Mike,

mas não se pode ter  tudo!



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Até a próxima!  Joia! 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  Miriam Landon em Dom Ago 17, 2014 6:17 pm




Parabéns, Alda pelo POD sensacional!!!  Bravo! Bravo! Bravo! 


Pena que acabou...  Quase choro Quase choro Quase choro 


Fico admirada com o seu capricho, escolha de temas e fotos lindas para homenagear Mike!!!  Alegria  Alegria  Alegria 


E obrigada por compartilhar fotos inéditas.  Buquê de flores 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

Mensagem  sol cartwright em Dom Ago 17, 2014 11:21 pm

Aldinha eu amei todos os esportes que o Mike praticou em todos esses anos que Lindo olha com um personal desses eu até pago mais carinho só pra poder adimirar aquele corpão irresistivel do Mike e claro treinar ao ladinho dop Mike deve ser a coisa mais gostosa de mundo ne? Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens Nas nuvens 
concordo com as meninas é uma história triste aquela do Mike na Piscina com seus filhos Quase choro Quase choro Quase choro Quase choro Quase choro 
amei o pod aldinha parabéns Bravo! Bravo! Bravo! Buquê de flores Buquê de flores Buquê de flores Buquê de flores 
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POD Re: MIKE EM: ESPORTE E SAÚDE

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